5+2 Elämäntapa-Dieetti

Elite Academy 5+2 Elämäntapa-Dieetti

Nauti elämästä, laihdu tai kiinteydy HELPOSTI, ja pysy kunnossa!

Hinta vain 39,90€! Osta ja onnistu!

 

MIKÄ ON 5+2 ELÄMÄNTAPA-DIEETTI?

5+2 Elämäntapa-Dieetti on elämäntapamuutos, jonka voit aloittaa silloin kuin haluat ja voit edetä omalla tahdilla.

Viikossa syödään 2 päivää vapaasti ja 5 päivää valitsemillasi vaihtoehdoilla.

Tällä tavalla, uusista opituista tavoista tulee huomaamatta terveellisempi, pysyvä elämäntapa ja pysyt haluamissasi mitoissa sekä kunnossa, ILMAN JOJOILUA.

 

MITÄ SISÄLTÄÄ?

5+2 Elämäntapa-dieetti pakettiin voit valita itsellesi, mieleisen ruokavalion ja kuntosaliohjelman.

Saat myös lisäksi 3 erilaista kotijumppa ohjetta.

 

LIIKUNTAA VAI EI?

Pelkästään Elite Academy 5+2 Elämäntapa-Dieetti ruokavaliolla (ilman lisättyä liikuntaa), voit saavuttaa hyviä tuloksia, laihdut, kiinteydyt sekä terveys, uni ja jaksaminen paranee.

Voit tehostaa halutessasi ruokavalion tuomaa positiivista muutosta haluamallasi mielekkäällä, juuri sinulle sopivalla liikunnalla tai hyötyliikunnalla (esimerkiksi kävely / lenkkeily, uinti, puutarhatyöt, halonhakkuu…)

Liikunnan on hyvä olla mielekästä, jotta se pystyy mukana elämäntapamuutoksessasi.

 

KENELLE?

Elite Academy 5+2 Elämäntapa-dieetti sopii suurimmalle osalle, koska valitset ruokavalion (ruoan määrän) sekä liikunnan elämäntilanteen mukaan.

Valitsemasi ruokavalion voit muokata terveydentilasi mukaan, esimerkiksi lääkärisi ohjeiden mukaan.

 

Elite Academy 5+2 Elämäntapa-Dieetti sopii myös erittäin hyvin Elite Academyn Keto-Dieetillä, L-3, L-5, L-7 saavutettujen tavoitteiden ylläpitämiseen.

 

Päivittäiset pienet asiat ja valinnat arjessa vaikuttavat elämäntapamuutokseesi!

Valitse alla olevista ruokavalioista haluamasi.

 

Ruokavalio vaihtoehdot:

 

Keto – Ruokavalio (Tämä sopi myös Elite Academy 1+4 Keto-Dieetillä olleille.)

• 1800-2000 kcal – Ruokavalio
• Ruokavalio sisältää vähän hiilihydraattia ja riittävästi proteiinia sekä rasvaa.

 

2000 kcal – Ruokavalio

• Fyysisesti kevyt työ
• Liikuntaa harrastamaton

 

2500 kcal – Ruokavalio

• Fyysinen työ
• 2 hyötyliikunta / liikunta harjoitusta viikossa

 

3000 kcal – Ruokavalio

• Fyysisesti raskas työ
• 3 hyötyliikunta / liikunta harjoitusta viikossa

 

3500 kcal – Ruokavalio

• Fyysisesti erittäin raskas työ
• 4 hyötyliikunta / liikunta harjoitusta viikossa

 

4000 kcal – Ruokavalio

• Fyysisesti erittäin raskas työ
• 5 hyötyliikunta / liikunta harjoitusta viikossa

 

4500 kcal – Ruokavalio

• Fyysisesti erittäin raskas työ
• 5 hyötyliikunta / liikunta harjoitusta tai enemmän viikossa

 

Valitse kuntosaliohjelma tavoitteidesi mukaan.

Kuntosaliohjelma vaihtoehdot:

 

Miehet

Kuntosaliohjelma 2 x viikko:

2 x viikossa koko vartalo

 

Kuntosaliohjelma 3 x viikko:

1. Päivä: rinta + olkapäät + ojentajat
2. Päivä: selkä + hauis
3. Päivä: jalat

 

Kuntosaliohjelma 4 x viikko:

1. Päivä: selkä + takaolkapäät + hauis
2. Päivä: rinta + olkapäät
3. Päivä: reidet + pohkeet
4. Päivä: olkapäät + ojentajat + hauis

 

Naiset

Kuntosaliohjelma 2 x viikko:

1. Päivä: ylävartalo
2. Päivä: jalat + pakara

 

Kuntosaliohjelma 3 x viikko:

1. Päivä: selkä + kädet + vatsat + pakara
2. Päivä: jalat + pakara
3. Päivä: rinta, olkapäät, ojentajat

 

Kuntosaliohjelma 4 x viikko:

2 x viikossa jalat + pakara

1 x viikossa olkapäät + rinta + ojentajat

1 x viikossa selkä + hauis

 

Saat myös kaikki seuraavat kotijumpat itsellesi:

• Kokovartalo
• Pakara
• Keskivartalo

 

Valittuasi treeniohjelman aloita suorittamaan sitä kevyesti (esimerkiksi 1 sarja per liike),

kun kuntosi kohenee, voit halutessasi lisätä treenin määrää (sarjojen määrää).

 

Kilot eivät kerry vartaloosi päivässä!

…”jos herkuttelet välillä, niin elämäntapamuutoksesi ei yhteen herkkuun kaadu.”

 

5+2 Elämäntapa- dieetti nyt vain 39,90€! Osta ja onnistu!

 

Ohjelmat ladattavissa 4 kk ostohetkestä.